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Introduction

  • 理解他人: 在谈话中先试图去理解别人,才能更好地被理解。

  • 主动表达: 不要期待别人能读懂你的心思,主动表达自己的想法和需求。

  • 倾听技巧: 在朋友需要时做一个合格的听众,专注于谈话,不要分心。

  • 平等对待: 将每一个人都看做是平等的个体,接受每一个人都是有差异的现实。

  • 尊重隐私: 了解对方的需要,尊重对方的隐私,不要轻易碰触对方的死穴。

  • 爱的语言: 尽量做到不指责、不攻击、不评价,用爱的语言进行沟通。

  • 信任与尊重: 想要得到别人的信任和尊重,首先要学会信任和尊重别人。

理解他人 [1]

  • 理解他人: 在谈话中先试图去理解别人,才能更好地被理解。

  • 传送模式: 很多人在说话时很难从“传送模式”转成“接收模式”。

  • 共情: 通过共情来理解他人的情感和需求。

  • 观察: 观察对方的面部表情、肢体语言、声调以及用词。

  • 反应: 根据对方的情绪变化给出恰当的反应。

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主动表达 [2]

  • 主动表达: 不要期待别人能读懂你的心思,主动表达自己的想法和需求。

  • 沟通: 在彼此建立信任的基础上,告诉你的朋友你的想法、态度、情绪变化。

  • 倾诉: 学会倾诉,你会发现自己得到的理解比你想象中要多得多。

  • 期望: 不要以自己的期望是否被满足来评价关系。

  • 反馈: 及时给出反馈,确保对方理解你的意思。

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倾听技巧

  • 倾听技巧: 在朋友需要时做一个合格的听众,专注于谈话,不要分心。

  • 回应: 学会有效的回应,引导话题的深入。

  • 保密: 在对方不想继续谈论时,克制住自己的好奇心,不要追问。

  • 尊重: 尊重对方谈话的欲望,给对方留下谈论自己的空间和时间。

  • 信任: 当你能够认真的听你的朋友谈论,你会发现对方对你的信任感与日俱增。

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平等对待

  • 平等对待: 将每一个人都看做是平等的个体,接受每一个人都是有差异的现实。

  • 比较: 不要总是与别人比较,接受自己的独特性。

  • 视角: 试着从朋友们的角度去认识这个世界,拓宽自己的视野。

  • 体验: 获得不一样的体验,丰富自己的人生。

  • 尊重: 尊重每一个人的差异,不要轻易评判他人。

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尊重隐私

  • 尊重隐私: 了解对方的需要,尊重对方的隐私,不要轻易碰触对方的死穴。

  • 需求: 通过一些细节去揣度别人的需求。

  • 伤害: 避免给对方造成同样的伤害。

  • 隐私: 不要一味将自己认为好的强加给对方。

  • 尊重: 尊重对方的隐私和个人空间。

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爱的语言

  • 爱的语言: 尽量做到不指责、不攻击、不评价,用爱的语言进行沟通。

  • 感受: 多说感受,说愿望,让对方感受自己的内心体验。

  • 非语言: 在心理咨询室里,80%的部分在使用非语言系统沟通。

  • 冲突: 人际的冲突就会降低。

  • 互动: 通过非语言系统,很多人际中麻烦会变得容易。

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信任与尊重

  • 信任与尊重: 想要得到别人的信任和尊重,首先要学会信任和尊重别人。

  • 镜子: 人和人之间的关系,就像一面镜子。

  • 主动: 学会主动给予,才能得到别人的信任和尊重。

  • 态度: 你如何对待别人,就有可能得到什么样的态度。

  • 开端: 打开心扉,学会主动给予,你会发现自己的人际关系拥有了一个良好的开端。

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