Generated with sparks and insights from 1 sources

Introduction

• 生理中の岩盤浴利用は基本的に問題ありませんが、体調に注意が必要です。

• 経血量が多い生理2日目から3日目は避けるのが賢明です。

• 生理中に岩盤浴を利用する場合は、周囲への配慮を徹底し、生理用品をこまめに交換することが重要です。

• 水分補給と鉄分補給をしっかり行い、貧血や脱水症状を防ぐ必要があります。

• 施設によっては生理中の利用を禁止している場合があるため、事前に確認が必要です。

注意点 [1]

• 経血量が多い生理2日目から3日目は避ける: 血行が良くなり経血量が増える可能性があるため。

• 周囲への配慮: 生理用品をこまめに交換し、施設や備品を汚さないようにする。

• 水分補給: 岩盤浴中はこまめに水分を補給し、脱水症状を防ぐ。

• 鉄分補給: 生理中は鉄分が失われやすいため、食事や飲み物で鉄分を多めに摂取する。

• 体調に注意: めまいやふらつきを感じた場合は、すぐに休憩する。

生理用品の選び方 [1]

• ナプキン: 高分子吸収剤不使用の天然素材のナプキンがおすすめ。

• タンポン: 経血量が少ない場合はタンポンの使用も検討。

• 月経カップ: 長時間の使用が可能で、経血が漏れにくい。

• ショーツ: 乾きやすい紙製ショーツや経血を直接吸収するショーツが便利。

• こまめな交換: 経血と汗を吸収するため、こまめに交換することが重要。

体調管理 [1]

• 水分補給: 岩盤浴中はこまめに水分を補給し、脱水症状を防ぐ。

• 鉄分補給: 生理中は鉄分が失われやすいため、食事や飲み物で鉄分を多めに摂取する。

• 食事: 岩盤浴の約1〜2時間前までに食事を終えておく。

• 休憩: 岩盤浴中は適宜休憩を取り、体調に合わせて無理のないスケジュールで入る。

• 体調チェック: めまいやふらつきを感じた場合は、すぐに休憩する。

施設の確認 [1]

• 事前確認: 施設によっては生理中の利用を禁止している場合があるため、事前に確認が必要。

• 利用規約: 施設の利用規約を確認し、生理中の利用が可能かどうかを確認する。

• 温泉併設施設: 温泉と併設している岩盤浴施設では、生理中の利用が禁止されていることが多い。

• 予約時の確認: 予約時に生理中の利用が可能かどうかを確認する。

• 施設の対応: 生理中の利用が可能な場合でも、施設の対応や配慮を確認する。

岩盤浴の効果 [1]

• 生理痛の軽減: 遠赤外線の温浴効果で生理痛を軽減。

• リラックス効果: 副交感神経が優位になり、リラックス効果がある。

• むくみの解消: 体内の老廃物を排出し、むくみを解消。

• 冷えの改善: 体の芯まで温まり、冷えを解消。

• 自律神経の調整: 自律神経が整い、体全体がリラックスする。

<br><br>