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はじめに

  • 鎮痛剤の使用: イブプロフェンやアセトアミノフェンを痛みの軽減に使用することが勧められます。授乳中でも使用可能な鎮痛剤を上手に活用すると良いでしょう。

  • 冷却パックの使用: 会陰部に冷却パックやアイスパックを当てることで痛みを和らげることができます。冷やし過ぎないようにタオルで包んで使用します。

  • 円座クッションの利用: 座った際に会陰部に圧迫をかけないために、中央に穴の開いた円座クッションを使用し、傷の回復を促します。

  • 寝方の工夫: 横向きで寝たり、脚の間にクッションを挟むことで局部への圧迫を避け、痛みを軽減します。

  • 会陰部の冷水座浴: 冷水座浴をすることで痛みやむくみを軽減することができますが、冷やし過ぎには注意が必要です。

鎮痛剤 [1]

  • 主な鎮痛剤: イブプロフェン、アセトアミノフェン。

  • 使用タイミング: 痛みを感じる時に使用が推奨されます。

  • 授乳中の安全性: 授乳中のママにも使用可能な鎮痛剤があります。

  • 医師への相談: 使用前に医師に相談することが望まれます。

  • 痛みの対処: 痛みを我慢せず適切に使用することが大切です。

冷却療法 [2]

  • 冷却パックの使用: 痛む箇所に冷やして効果的に痛みを和らげます。

  • 冷却方法: タオルなどに包んで使用。

  • 注意点: 冷やし過ぎないよう注意。

  • 施術中の感覚: 冷却することでズキズキした痛みが落ち着く。

  • 使用環境: クーリングジェルパックやアイスパックを使う。

座位姿勢

  • 円座クッションの利用: 傷に負担をかけず座れる。

  • 長時間座位の注意: 長時間の使用は避けるべき。

  • クッションの種類: 中央に穴が開いているタイプが適しています。

  • 用途: 授乳時や日常座位で使用。

  • 圧迫の防止: 傷の治癒を促進。

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寝方工夫 [3]

  • 脚にクッション: 横向きで脚の間にクッションを挟む。

  • 横向き寝: 会陰部への圧力を軽減。

  • 快適な寝方: 負担を減らし傷を保護。

  • 疲労の軽減: 睡眠中の負担を少なく。

  • 痛みの軽減: 適切な寝方で痛みを和らげます。

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冷水座浴 [1]

  • 冷水座浴の使用: むくみや痛みの軽減に有効。

  • 医師の指示: 行う前に医療者に確認。

  • 冷却の利点: 会陰部の鎮静効果。

  • 温度設定: 適切な温度調整が必要。

  • 時間と頻度: 適切な頻度で行うことが望ましい。

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