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はじめに

• 腰痛は職場での健康問題の一つであり、特に重量物取扱いや立ち作業、座り作業が多い職場で発生しやすい。

• 厚生労働省は、職場における腰痛予防対策指針を策定し、リスクアセスメントや労働安全衛生マネジメントシステムの考え方を導入している。

• 腰痛予防のためには、作業環境の改善や適切な姿勢の維持、休憩の確保が重要である。

• 腰痛予防体操や健康診断の実施も推奨されており、職員の健康管理が求められている。

• 社会福祉施設や医療保健業では、腰痛の発生率が高く、特に予防対策が重要視されている。

腰痛の原因 [1]

• 重量物の持ち運び: 重い物を持ち上げる作業は腰に大きな負担をかける。

• 長時間の立ち作業: 長時間立ち続けることは腰痛の原因となる。

• 不適切な姿勢: 悪い姿勢での作業は腰痛を引き起こす可能性がある。

• 座り作業: 長時間の座り作業も腰痛のリスクを高める。

• ストレス: 精神的なストレスも腰痛の一因となることがある。

予防対策の具体例 [2]

• 作業環境の改善: 作業台の高さを調整するなど、環境を整える。

• 適切な姿勢の維持: 正しい姿勢を保つことで腰への負担を軽減。

• 休憩の確保: 定期的に休憩を取り、腰を休める。

• 作業量の調整: 無理のない作業量を設定する。

• 適した服装: 作業に適した服装を選ぶことで動きやすさを確保。

厚生労働省の指針 [3]

• 平成6年に策定: 職場における腰痛予防対策指針が策定された。

• リスクアセスメント: リスクを評価し、対策を講じる。

• 労働安全衛生マネジメント: 労働者の健康を守るためのシステムを導入。

• 改訂: 19年ぶりに指針が改訂され、最新の対策が示された。

• 抱きかかえの禁止: 腰部に負担のかかる作業を禁止する指針が含まれる。

職場での実施例 [4]

• 健康づくりプログラム: 職場での健康教育の一環として実施。

• 事例集の提供: 厚生労働省委託事業として職場の事例集が提供されている。

• 講師派遣: 専門家を招いての講習会が行われる。

• 作業環境の改善: 実際の職場での改善例が紹介されている。

• 職員の健康管理: 健康診断や体操の実施が推奨されている。

健康診断と体操 [5]

• 腰痛健康診断: 職員の健康管理の一環として実施される。

• 腰痛予防体操: 腰部を中心とした体操が推奨されている。

• 柔軟性の確保: 腹筋、背筋、臀筋の柔軟性を高めることが重要。

• 疲労回復: 体操を通じて疲労を回復させる。

• 職場での実施: 職場や家庭での実施が推奨されている。

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